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ESERCIZIO 355 MARSUINO Difficoltà: 1.9Dalla posizione prona si assume la posizione carpiata in avanti. Le gambe si sollevano fino alla posizione verticale. Per terminare la figura si effettua una verticale discendente.
POSIZIONI BASE
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POSIZIONE PRONA |
Il corpo in estensione con la testa, il dorso, i glutei ed i talloni in superficie. Il viso può indifferentemente essere fuori o dentro l’acqua. |
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POSIZIONE CARPIATA IN AVANTI |
Il corpo flesso all’altezza delle anche a formare un angolo di 90°. Gambe unite e in estensione. Il busto in estensione con il dorso piatto e la testa in linea. Mentre il busto si muove verso il basso, i glutei, le gambe e i piedi si muovono in superficie fino a quando le anche occupano lo spazio dove prima era la testa e contemporaneamente si raggiunge la carpiatura di 90°. |
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POSIZIONE VERTICALE |
Il corpo in estensione, perpendicolare alla superficie, le gambe unite, la testa rivolta verso il basso. La testa in modo particolare le orecchie, i fianchi e le caviglie in linea. |
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VERTICALE DISCENDENTE |
Mantenendo la posizione verticale il corpo discende lungo il proprio asse longitudinale fino a quando le punte dei piedi sono immerse. |
355 Porpoise - DD 1.9
Legenda: NVT Valore Numerico della difficoltà di transizione
PV Valore Proporzionale di una transizione tenendo conto che un esercizio può essere diviso in 10 parti al massimo
Si ricorda che la scala di valutazione da seguire in base a pagina 18 del Regolamento nazionale FIN è la seguente:
Ogni valutazione parte da uno standard di perfezione.
Dovete tenere presente che lo "standard di perfezione" è quello che
raggiunge normalmente una atleta della cat.
Assolute in una gara internazionale (atlete di riferimento:
tutte le atlete russe, Virginie Dedieu, atleta francese che ha
abbandonato l'attività agonistica un paio di anni fa e Gemma Mengual,
famosissima atleta spagnola) Il disegno terrà conto dell’accuratezza
delle posizioni e delle transizioni come specificato nella
descrizione dell’obbligatorio.
Il Controllo terrà in considerazione: l’estensione, l’altezza, la
stabilità, la chiarezza, l’uniformità del movimento se non diversamente
specificato. Gli Obbligatori vanno eseguiti in posizione stazionaria
se non nei casi diversamente specificati.
Negli Obbligatori si possono ottenere voti da 0 a 10 usando 1/10 di punto:
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Perfetto 10 |
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Quasi perfetto da 9.9 a 9.5 |
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Eccellente da 9.4 a 9.0 |
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Molto buono da 8.9 a 8.0 |
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Buono da 7.9 a 7.0 |
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Discreto da 6.9 a 6.0 |
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Sufficiente da 5.9 a 5.0 |
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Insufficiente da 4.9 a 4.0 |
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Scarso da 3.9 a 3.0 |
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Molto scarso da 2.9 a 2.0 |
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Difficilmente riconoscibile da 1.9 a 0.1 |
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Completamente errato 0 |
Pertanto un'atleta della categoria Es. A non può, per la stessa giovane età che le appartiene, non possedendo logicamente né un ottimale controllo del proprio corpo né uno sviluppo muscolare tale da permetterle archi della schiena e spaccate da perfezione (a solo titolo di esempio..), avere un Controllo sufficiente per ambire a voto 10 ma le più brave potranno tendere a raggiungere un voto nella fascia alto Discreto/ basso Buono.
Nel contempo sarà impossibile che una atleta della categoria Es. A esegua un qualsiasi esercizio obbligatorio in modo "irriconoscibile" e "molto scarso", dato che tutte le atlete partecipanti devono aver raggiunto in un regionale almeno una valutazione di 4,5 ma certamente, quando l'emozione si farà sentire e/o la valutazione regionale sia stata troppo generosa, ecco che valutazioni nella fascia "scarso" ed "insufficiente" saranno possibili e frequenti in qualche obbligatorio eseguito lontano dai parametri di riferimento sopra riportati.
